Доктор Рей Лонг, розшифровуючи кожну асану до дрібниць, проведе вас крізь анатомію і фізіологію стародавнього мистецтва йоги. Книга допоможе відкрити основи потоку віньяси і стоячих асан.
У ній представлені докладні ілюстрації - інструкції про те, як використовувати наукові принципи для отримання максимальної користі від практики. Книга включає також Кодекс Бандха-йоги, який допоможе поліпшити силу і гнучкість. Вона наповнена технічними деталями, які дадуть змогу глибше відчути кожну позу і зрозуміти процес її правильного виконання.
Описані активні та пасивні м'язи, процес взаємодії всіх частин тіла в тій чи іншій асані. Кожен м'яз підписано, а на зображенні кольорами позначено (синій і червоний) де більша інтенсивність навантаження. Ви зможете краще зрозуміти, як працює тіло і правильно відбудовувати пози, для отримання максимальної користі. Це чудовий довідник для тих, хто хоче глибше зрозуміти механіку асан і освоїти складні пози.
