Деніел Гоулман, автор світового бестселера «Емоційний інтелект», у співавторстві з одним із найвідоміших духовних вчителів сучасності Цокньї Рінпоче пояснює, як домогтися емоційної стійкості за допомогою медитації.
Основоположник теорії емоційного інтелекту Деніел Гоулман уже багато років практикує медитацію. Він наводить результати своїх наукових досліджень, які підтверджують, що медитація - найважливіший і найефективніший спосіб досягти спокою і впоратися з труднощами.
Запропоновані в книзі практики допоможуть вам:
- впоратися з нав'язливими думками;
- зрозуміти свої психоемоційні патерни і позбутися їх;
- знайти внутрішній спокій, відчуття точки опори і безпеки.
Завдяки цій книжці ви навчитеся справлятися зі своїми емоційними станами і почуватиметеся впевнено та спокійно. Цей надихаючий практичний посібник стане протиотрутою до сил стресу й тривожності та допоможе підтримувати себе навіть у дні непростих випробувань.
Деніел Гоулман - автор світового книжкового феномену «Емоційний інтелект». По всьому світу продано понад 5 млн примірників, книжку перекладено 40+ мовами.
У цій книзі автори розповідають, як керувати своїм емоційним інтелектом.
Ефективність медитації підтверджена нейробіологічними дослідженнями. До неї вдається все більше людей по всьому світу.
Регулярна практика медитації - це простий і дієвий засіб для поліпшення здоров'я, а також стосунків з оточуючими, світом і самим собою.
Для кого книга
Книжка рекомендується всім, хто цікавиться медитацією або хоче навчитися справлятися зі своїми емоційними станами та почуватися впевнено і спокійно.
