Інтуїтивне харчування. Як перестати турбуватися про їжу та схуднути,
обкладинка: М'яка

Всі наші мрії та фантазії про зниження ваги чудово відомі клінічному психологу, психотерапевту Світлані Бронниковій: вона вислуховувала їх неодноразово і, напевно, стільки ж разів знаходила рішення. Ви також зможете позбутися вантажу своєї ваги та проблем. Для цього необов'язково бігти до дієтолога чи психолога. Причини зайвої ваги, як правило, у неопрацьованих емоціях, які штовхають нас до того, щоб їсти без почуття голоду, переїдати та набирати непотрібні кілограми. Ми намагаємося заповнити їжею нестачу тепла, любові чи поваги до себе; ми їмо від нудьги, втоми; їмо, щоб нас дали спокій; їмо тому, що опинилися в компанії; їмо, щоб заглушити гнів чи сором. У книзі наведено практичні інструменти для виявлення конкретних причин переїдання та його подолання. При виконанні завдань оригінального експерименту до вас прийде розуміння того, як перестати турбуватися про їжу і почати відчувати від неї задоволення. Відкинути дієтичне мислення, дозволити собі їсти все, що хочеться, навчитися чути сигнали голоду та насичення і дати своєму тілу самому регулювати що, коли і як з'їсти, при цьому схуднути і більше не набирати вагу – хіба не про це ми мріємо?