Подолання сором'язливості та соціальної тривожності. Практичний посібник,
обкладинка: М'яка

Перевірені покрокові техніки подолання страху!

Чи заважає вам страх соціальних ситуацій жити тим життям, до якого прагнете?

Ця книга призначена для людей, яким сором'язливість і соціальна тривожність заважають жити. Посібник присвячено темі боротьби з розладом за допомогою практик усвідомленості та методів когнітивно-поведінкової терапії. Його можна використовувати як під керівництвом психотерапевта, так і самостійно.

Книга стане в пригоді також професійним психотерапевтам, які хочуть дізнатися більше про лікування соціальної тривожності за допомогою КПТ (когнітивно-поведінкової терапії) та органічно вбудувати цей метод у свою практику.

Сором'язливість - це нормально. Але, якщо соціальна тривожність заважає будувати стосунки з іншими, перешкоджає освіті та кар'єрі або повсякденній діяльності, можливо, варто поглянути в обличчя страху, який заважає жити повноцінним життям. У новому виданні книжки викладено зрозумілу й доступну програму, яка допоможе подолати ці страхи.

ЗНАЙТЕ, ЯК:

• Визначити сили та слабкості, ґрунтуючись на самооцінці
• Вивчити та проаналізувати страхи
• Скласти особистий план змін
• Застосувати план на практиці через поступову експозицію до соціальних ситуацій

У цьому посібнику міститься інформація про терапію та медикаментозне лікування, а також наведено інші джерела інформації.

Завершивши програму, ви будете у всеозброєнні та зможете встановити контакт і відкритися людям навколо. Незабаром ви зможете відчути всі переваги соціального життя.