Перевірені покрокові техніки подолання страху!
Чи заважає вам страх соціальних ситуацій жити тим життям, до якого прагнете?
Ця книга призначена для людей, яким сором'язливість і соціальна тривожність заважають жити. Посібник присвячено темі боротьби з розладом за допомогою практик усвідомленості та методів когнітивно-поведінкової терапії. Його можна використовувати як під керівництвом психотерапевта, так і самостійно.
Книга стане в пригоді також професійним психотерапевтам, які хочуть дізнатися більше про лікування соціальної тривожності за допомогою КПТ (когнітивно-поведінкової терапії) та органічно вбудувати цей метод у свою практику.
Сором'язливість - це нормально. Але, якщо соціальна тривожність заважає будувати стосунки з іншими, перешкоджає освіті та кар'єрі або повсякденній діяльності, можливо, варто поглянути в обличчя страху, який заважає жити повноцінним життям. У новому виданні книжки викладено зрозумілу й доступну програму, яка допоможе подолати ці страхи.
ЗНАЙТЕ, ЯК:
- Визначити сили та слабкості, ґрунтуючись на самооцінці
- Вивчити та проаналізувати страхи
- Скласти особистий план змін
- Застосувати план на практиці через поступову експозицію до соціальних ситуацій
У цьому посібнику міститься інформація про терапію та медикаментозне лікування, а також наведено інші джерела інформації.
Завершивши програму, ви будете у всеозброєнні та зможете встановити контакт і відкритися людям навколо. Незабаром ви зможете відчути всі переваги соціального життя.