Робочий зошит з опрацювання травм і посттравматичного стресового розладу. Як навчитися керувати тригерами, пережити травматичні спогади і повернутися до щасливого життя. ДПДГ-посібник,
обкладинка: М'яка

Багато з нас не з чуток знають про те, що таке психологічна травма.

Зазвичай її викликають великі потрясіння (аварії та катастрофи, стихійні лиха, насильство, участь у військових діях у будь-якій якості, втрата близьких, важкі хвороби, цькування та булінг, зрада), але навіть тривалий або надмірний стрес може стати причиною травми. Посттравматичний стресовий розлад – це стан, при якому травма з минулого весь час впливає на ваше життя і ускладнює його. Будь-яке нагадування про стресову ситуацію може послужити тригером і викликати, наприклад, панічну атаку.

У своїй книзі Меган Салар, психотерапевт, що спеціалізується на травмах і ПТСР, ділиться методом десенсибілізації і переробки рухом очей (ДПДГ). Цей підхід, заснований на доказовій базі, встиг зарекомендувати себе в психотерапевтичному співтоваристві як дієве рішення для наслідків травм. За допомогою певних практик ви допоможете своєму мозку опрацювати травматичні спогади і знизити реакцію на тригери. ДПДГ призначений для того, щоб запустити природний процес зцілення.

Книга складена у форматі робочого зошита, щоб читач міг виконувати практичні завдання відразу після вивчення теорії. І хоча жоден посібник не замінить похід до грамотного психотерапевта, ця книга може стати вашим першим кроком на шляху до одужання – через розуміння того, що таке травма, як з нею працювати, як полегшити її вплив і навіть вилікувати.