Потужна восьмитижнева терапія, що допомагає клієнтам із низькою емоційною ефективністю!
Восьмитижневий трансдіагностичний протокол, що допомагає клієнтам розвинути навички емоційної обізнаності, усвідомленого прийняття, усвідомленого копінгу та заснованої на цінностях дії за допомогою експозиції.
Емоційна ефективність - це здатність переживати повний спектр емоцій і усвідомлено на них реагувати. Найчастіше люди не хочуть переживати негативні емоції, намагаються уникнути болю і контролювати його за допомогою неадаптивних поведінкових реакцій. На жаль, це лише збільшує страждання. Терапія емоційної ефективності (ТЕЕ) вчить переносити біль, послаблювати за потреби емоції та робити вибір на основі своїх цінностей. Спостерігаючи за своїми емоціями, пацієнт вчиться емоційного серфінгу, а також дізнається, як визначати точку вибору - момент, коли потрібно або усвідомлено прийняти ситуацію, або відреагувати на неї за допомогою заснованої на цінностях дії. Терапія емоційної ефективності допомагає клієнтам із низькою емоційною ефективністю поліпшити емоційну регуляцію і жити усвідомлено.
Книга розрахована на практикуючих психотерапевтів, консультантів і психологів, які працюють із проблемами емоційної регуляції та недостатньої емоційної ефективності.
У цій книзі
- Терапія емоційної ефективності
- Емоційна обізнаність
- Усвідомлене прийняття
- Емоційний серфінг
- Заснована на цінностях дія
- Релаксація та самозаспокоєння
- Копінгові думки та радикальне прийняття
- Відволікання і тайм-аут
Клініцистам відомо, що успіх терапії залежить від здатності клієнтів переживати неприємні емоції контекстно-адаптивним способом.
Однак клієнти з проблемами емоційної регуляції часто демонструють високі рівні реактивності, які проявляються в глибоко вкорінених патернах експірієнтального уникнення і непереносимості дистресу. Допомогти їм навчитися стримувати неадаптивні реакції та підвищити психологічну гнучкість - дуже важке завдання.
Терапія емоційної ефективності (ТЕЕ) - потужне, емпірично перевірене лікування, що об'єднало компоненти терапії прийняття та відповідальності (АСТ) і діалектичної поведінкової терапії в єдиний, заснований на експозиції протокол. ТЕЕ допомагає клієнтам приймати і регулювати емоції та практикувати засновану на цінностях дію навіть під впливом емоційного тригера. За допомогою короткого восьмититижневого плану лікування клієнти навчаться приймати неприємні думки, емоції, відчуття і спонукання, а також обирати навички усвідомленого копінгу, щоб керувати емоціями і діяти, керуючись цінностями для досягнення бажаного рівня життя.
