Діалектична поведінкова терапія. Посібник із тренінгу навичок усвідомленості, міжособистісної ефективності, регуляції емоцій і стресостійкості,
обкладинка: М'яка

Багатьом людям доводиться стикатися з ситуацією, коли емоції перехльостують через край. Впоратися зі своїми почуттями в такому стані дуже складно. Фахівці навіть придумали термін для такого стану: перевантаженість емоціями. Чи можна навчитися справлятися з такою проблемою? Звичайно.

Цей посібник пропонує покрокову інструкцію з досягнення довготривалих змін на основі діалектичної поведінкової терапії. Прочитавши цю книжку, ви навчитеся своєчасно визначати емоційний вибух, контролювати його та виходити із ситуацій без втрат. Крім того, автори пропонують стратегії тривалої роботи над деструктивними проявами почуттів і поліпшення стосунків з оточенням і з самим собою.

Не можете впоратися зі своїми емоціями? Спробуйте поліпшити свою здатність справлятися зі стресом, не втрачаючи контроль і діючи конструктивно!

У цій книзі:

• Перевантаженість емоціями - як із цим жити
  
• Покрокові терапевтичні стратегії
  
• Прості та зрозумілі вправи
  
• Медитація та інші техніки подолання
  

Вправи допоможуть домогтися істотних і тривалих змін!

Техніки з оволодіння навичками в чотирьох областях:

• Стресостійкість
  
• Усвідомленість
  
• Регуляція емоцій
  
• Міжособистісна ефективність
  

Потужний інструмент для швидкої зміни свого життя!

Цей практичний посібник призначений як для фахівців із ментального здоров'я, так і для звичайних читачів.

Багатьом людям доводиться стикатися з ситуацією, коли емоції перехльостують через край.

Впоратися зі своїми почуттями в такому стані дуже складно. Фахівці навіть придумали термін для такого стану: перевантаженість емоціями. Чи можна навчитися справлятися з такою проблемою? Звичайно. Цей посібник пропонує покрокову інструкцію з досягнення довготривалих змін на основі діалектичної поведінкової терапії. Прочитавши цю книжку, ви навчитеся своєчасно визначати емоційний вибух, контролювати його та виходити із ситуацій без втрат. Крім того, автори пропонують стратегії довготривалої роботи над деструктивними проявами почуттів і поліпшення стосунків з оточуючими та з самим собою.