Терапія прийняття та відповідальності за ОКР,
обкладинка: М'яка

Ця книга призначена для людей з ДКР, які зважилися зробити крок назустріч щасливому та повноцінному життю всупереч розладу. Автор пропонує програму лікування ОКР, побудовану на поєднанні методів терапії прийняття та відповідальності (ACT) та експозиції із запобіганням реакції (ЕПР). Вправи з книги можна самостійно практикувати вдома, причому стануть у нагоді вони як тим, хто лише підозрює у себе ДКР, так і тим, хто вже роками живе з клінічним діагнозом, безуспішно перепробувавши кілька курсів психотерапії. Інструменти ACT у книзі допоможуть не лише полегшити симптоми розладу, а й краще зрозуміти свої справжні цінності та навчитися втілювати їх у реальності. Непрохані нав'язливі думки і позиви, які вселяють на сполох, старанне уникнення уявних джерел загрози та ритуальні дії, коли ви щораз перевіряєте, чи замкнені двері квартири, чи нескінченно програєте в голові ситуації з минулого в страху, що могли зробити щось неправильно? Якщо це так, можливо, у вас обсесивно-омпульсивний розлад. Можливо, у минулому ви вже намагалися пройти терапію, але вона вам не допомогла. Не варто зневірятися! Надія є, а разом із надією — і ефективний спосіб вирватися зі сталевої хватки нав'язливих думок та дій. Ця книга поєднує в собі підкріплену сучасною наукою методику терапії прийняття та відповідальності (ACT) та техніку експозиції із запобіганням реакції (ЕПР), які утворюють актуальну цілісну програму лікування обсесивно-компульсивного розладу (ОКР).