Швидка самотерапія. Швидка допомога при тривозі, паніці та стресі,
обкладинка: М'яка

Перед вами не просто книга, а набір науково обґрунтованих стратегій, що охоплюють ключові сфери життя: спосіб мислення, соціальну сферу, кар'єру та особисті виклики. Взявши за основу свої дослідження, а також досвід, отриманий під час спілкування з учасниками моїх семінарів та презентацій, я створила набір інструментів, які можна застосовувати у будь-який час та в будь-якому місці. Вони допоможуть налаштуватися на більш оптимістичний лад, здобути рішучість і впевненість у собі.

Читаючи цю книгу і освоюючи пропоновані в ній поради та прийоми, ви відчуєте, як розслабляєтеся, у вас ніби прокинеться якась м'яка сила. Ви відчуватимете задоволення від кожного прожитого дня і почнете поступове перетворення. Нехай ця книга буде для вас «тим, що лікар прописав»: одні кошти ви терміново приймете в хвилини кризи, інші прийматимете поетапно і в невеликій дозі, досягаючи потужного кумулятивного ефекту. Оскільки всі розділи порівняно короткі, читання кожної займе приблизно 20 хвилин. Але в моменти паніки можна відразу звернутися до швидких порад, які відкривають розділи: ви прочитаєте їх за кілька хвилин. Ці рекомендації допоможуть переналаштуватись, коли все дуже складно і потрібно терміново підбадьоритися. Кожен розділ присвячений певному душевному стану, тому можна відразу переходити до порад, необхідних вам прямо зараз…