Перемогти тривогу, панічні атаки та ПТСР. Діалектична поведінкова терапія,
обкладинка: М'яка

Позбудьтеся тривоги та занепокоєння за допомогою перевірених методів діалектичної поведінкової терапії!

Перевірені методи діалектичної поведінкової терапії допомагають ефективно боротися з занепокоєнням і супутніми йому порушеннями — тривогою, панічними симптомами, панічними симптомами. пр. У цій книзі коротко описуються причини та симптоми порушень та розповідається про навички ДПТ, що дозволяють усунути проблему. Тут ви знайдете вправи, які допоможуть вам визначити свої прояви занепокоєння та їх тригери та успішно впоратися з нами. Книга розрахована на читачів, які прагнуть позбутися різних проявів занепокоєння, і може бути використана як посібник із самодопомоги. Психологи і консультанти можуть використовувати книгу як частину терапії під час сеансів або для самостійного заповнення. перейти у більш тяжкі стани. Ефективно впоратися з ними дозволяють методи діалектичної поведінкової терапії - навички міжособистісної ефективності, стійкості до стресів, емоційної регуляції та усвідомленості. У книзі зібрані вправи, які допомагають позбутися занепокоєння, відновити душевну рівновагу, протистояти перепадам настрою та панічним атакам, позбутися ОКР та симптомів ПТСР. діалектичної поведінкової терапії

Навички усвідомленості, стресостійкості, емоційної регуляції та міжособистісної ефективності

Стрес, занепокоєння, ПТСР, панічні атаки, ДКР, соціальна тривожність

Практичні вправи