Терапія, сфокусована на співчутті, для управління важкими емоціями,
обкладинка: М'яка

Це практичний посібник із самодопомоги складено на підставі терапії, сфокусованої на співчутті (CFT). Воно допоможе читачеві по-новому підійти до подолання важких емоцій. У ньому пояснюється не тільки, чому люди переживають емоції, чим вони можуть бути корисні людям, але і як і чому люди вступають у боротьбу зі своїми емоціями. стратегій регулювання емоцій, а також домогтися їхнього врівноваження. Ця книга служить незамінним посібником із самодопомоги у владі з важкими емоціями депресії для тих читачів, які хотіли б навчитися регулювати свої емоції.

Емоції вносять сенс, призначення та задоволення в наше життя. Однак для багатьох людей є синонімами емоційного розладу, болю та страждання. Гнів і лють здатні порушити взаємини і викликати складнощі на роботі, тривога — завадити становленню особистості або зверненню до улюблених занять, а смуток — викликати таке відчуття, ніби вона нестерпна та нескінченна. Такі труднощі нерідко називаються труднощами в регуляції емоцій і можуть перешкоджати розвитку стійких і щасливих взаємин, повідомленню насущних потреб і процвітанню. В ньому пояснюється не тільки, чому люди переживають емоції, чим вони можуть бути корисні людям, але і як і чому люди вступають у боротьбу зі своїми емоціями. У книзі розглядається також модель співчутливого розуму та представлена ​​ціла низка вправ, які допоможуть читачеві розвинути свій співчутливий розум, щоб користуватися ним для вироблення корисних стратегій регуляції емоцій, а також домогтися їх врівноважування.